كيف تركز في العمل الروتيني الممل وتتجنب السرحان؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيرا ما وجد الشخص فينا نفسه غير مهتما بالعمل اللذي يقوم به. أحيانا و في منتصف عمله يسرح بعيدا ليحلق في أجواء بحرية في هاواي أو يقوم بالتزحلق على الجليد في سفوح جبال الألب. ثم يصحو فجأة ليجد نفسه متأخرا في عمله و لم ينجز شيئا وان اليوم قد انتهى بلا شيء.

هنا بعض اللمحات السريعة اللتي قد تساعدك في استعادة تركيزك والتمسك به:

اللمحة الأولى: التركيز البؤري !
اكتب قائمة بالأشياء اللتي يجب عليك أن تنجزها. أعط لكل مهمة إطار وقتي. وفر أدوات العمل ومن ضمنها قائمة المهام هذه, ثم اذهب إلى عملك واحرص على مراقبة جدولك والالتزام به. لا تسمح لنفسك بالنهوض من مقعدك إلا بعد إنجاز مهمة ما.

اللمحة الثانية: حدد مكانك
حينما تتم مقاطعتك عن العمل خذ لحظات قبل أن تتكلم بلفظ أو عبارة لتتذكر أين كنت في عملك. تدوين الملاحظات يساعد كثيرا في إبقاء التركيز أثناء المحادثات أو الاجتماعات الطويلة. وبعد أن تعود مرة أخرى تستطيع أن تعرف أين كنت ثم تكمل العمل. بعض الأشخاص لديهم هذه المشكلة حيث ينسون أين كانوا.

اللمحة الثالثة: حافظ على تسلسل الأفكار
حينما تشعر بأن أفكارك تبدأ بالالتواء اهتف (توقف) في عقلك بالطبع وليس بصوت مسموع. هذا سوف يقلل من سرحانك بمقدار النصف و سيعيد توجيه انتباهك إلى ما يجب عليك الانتهاء منه.

اللمحة الرابعة: اقطع كل ما يلهيك
اذا شعرت بالسرحان اكثر واكثر, عليك بتسجيل بماذا كنت تسرح. ادرس ما قمت بتسجيله حتى تعرف في ماذا كنت تسرح ثم افعل شيئا حتى توقف هذا السرحان.

اللمحة الخامسة: قم برشوة نفسك
أوعد نفسك أن تقوم بمجرد الانتهاء من مهمة ما بأي شيء بين تناول كوب من القهوة أو الحصول على أحلى شيء في العالم تستطيع الحصول عليه كمكافأة لك. ثم تأكد من انك ستحصل عليه بعد الانتهاء من هذه المهمة.

اعلم تماما أن السبيل الوحيد لمعالجة المهمات المملة هو الانتهاء منها باسرع وقت ممكن. العزيمة الشرسة ليست كافية لانجاز الروتين غير المشوق.
اتمنى ان تكون اللمحات السابقة مفيدة في عبور النفق المظلم وانجاز المهمات الموكلة بك بصورة اسرع و ايداء اهتمام اكبر بالقضايا اللتي تهتم لأجلها

مترجم لكم بتصرف....