الغذاء المناسب

إن الارهاق الجسدي والعاطفي يمكأن يؤدي إلى ضعف في جهاز المناعة وإلى قابلية

المفرطه على الطعام ورؤية مشوشة.

وبدل تناول الكافيين والسكريات عليك الجوء إلى مغذيات تضمن لك الصحه الجيدة وتحافظ

على مستويات ثابته...

وفيما يلي بعض التعديلات التي يجب عليك إدخالها على نظامك الغذائي



لتنظيف الجهاز الهضمي: الكرفس

في حالات النفخة والامساك يعتبر الكرفس منشطاَ ومدراَ طبيعيا ويعالج الانتفاخ ويزيل السموم

للتنشيط : العسل

يمكن أن يؤدي التعب إلى انهيار العصبي ، وللحؤؤل دون هذا الأمر يتصح بتناول العسل الذي ينتج السيروتونين ويحسن المزاج ،إنه أيضاَ أحد اشكال السكر الذي يتحول إلى طاقة

للحيويه : الجزر
إن قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى الامساك ،ولمعالجة هذه الحالة سيستحسن تناول الجزر باعتباره مصدرا جيدا للاياف، ويريح ويمنح الطاقة طوال النهار

لليقظه الدائمه: الثوم

الثوم هو محفز ممتاز في حالة التعب الذهني، ينشط القلب وينقي الدم ويحسن الدورة الدموية في الدماغ
لصحة جيدة:الملفوف

يساعد الملفوف جهاز المناعة لأنه يحتوي على الماينيزيوم والفيتامينات ، ويحرر الجسم من السموم ويحفزه على أداء وظائفه بفاعلية أكثر

تثبيت الطاقة: الفاصولياء

إن الفاصولياء والعدس يفرزان كمية جيدة من السكر في الدم ويساعدان على منع حصول الارهاق.

سبحان الله الدواء من الطبيعه

بس اللي مايحب ولا شي من اللي ذكرتيه الا الجزر والملفوف شيسوي؟؟

ياكل اشياء يفيد بصحته وثنكس ع المرور

يزاج الله خير

ولا ننسى الرياضة